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Curso PRESENCIAL de yoga del 26 al 28 diciembre 2022

A mayor extensión, mayor relajación

Expande tu práctica de yoga, recárgate de energía y relájate con este curso de nueve horas. 

Curso presencial de yoga - entre Navidad y Año Nuevo.
Lunes 26 a miércoles 28 de diciembre de 2022. 

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso en el que exploraremos posturas de yoga (āsanas) y respiración (prāṇāyāma).

Fechas: 
Lunes 26, martes 27 y miércoles 28 de diciembre de 2022.

Horario: 
De 09:30 a 12:30 horas.

Costo y opciones de pago:
Opción 1: Reserva tu lugar con una transferencia de $1,000 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $1,250 pesos. Total a pagar: $2,250 pesos. 

Opción 2: Pago con transferencia: $2,450 pesos. 

Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

Uso de cubre bocas durante la clase, opcional. 

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004. 

“La extensión es libertad, y la libertad permite la relajación. Cuando en el asana está presente la relajación, entonces no hay fatiga… En la relajación lo que hay es un ajuste cuidadoso, y por ello la energía es rítmica. Mientras se está relajado en el asana, nos movemos hacia fuera y también permanecemos centrados en nuestro núcleo, creando extensión hacia fuera y penetrando interiormente.”

B.K.S. Iyengar, Luz sobre la Vida.

Enraizar para conectar. Clase larga de yoga el 1 de mayo de 2025

Clase especial de yoga en día festivo. 
Jueves 1 de mayo de 2025 - Día del Trabajo.

Enraizar para conectar.

En esta sesión de tres horas nos enfocaremos a la conexión con la tierra. El trabajo comenzará con posturas de yoga que fortalezcan pies y pantorrillas. También se descansarán piernas. Las āsanas favorecerán una mejor circulación. La conexión con la tierra incide en la conexión mental para lo cual también practicarán prāṇāyāma.

La clase es una invitación a asumirnos como receptáculos de la energía vital del universo.
Practicamos yoga para conectar el macrocosmos con el microcosmos.  

Fecha: 
Jueves 1 de mayo de 2025.

Horario: 
De 08:30 a 11:30 horas.

Costo y opciones de pago:

Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $290 pesos y paga $400 pesos en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $690 pesos. 

Opción 3: Pago con transferencia: $754 pesos. 

Descuentos a alumnas regulares:
Opción 1: Pago en efectivo: $550 pesos.
Opción 2: Pago total por transferencia: $638 pesos.
Opción 3: Aparta tu lugar con un depósito de $290 pesos y el día del taller pagas los $300 restantes en efectivo; total a pagar $590 pesos.

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada.
También puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

"La meta del yoga no es alcanzar algo, es saborear, conectarse y sentir plenamente la experiencia"
Douglas Brooks

Clases especiales de yoga en Semana Santa - fluir con nuestro entorno

¿Te late comenzar el próximo jueves 17, viernes 18 y sábado 19 de abril de 2025 con una práctica de yoga enfocada en practicar inversiones, calmar el sistema nervioso y explorar pranayama?

Te invito a las clases especiales de yoga que suelo compartir en Semana Santa.   

Fecha: 
Jueves 17, viernes 18 y sábado 19 de abril de 2025.

Horario: 
De 08:30 a 10:30 horas.

Costo y opciones de pago:

CLASE SUELTA:

OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $450 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $150 pesos. 
OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $522 pesos.

PAQUETE DE TRES CLASES: 

OPCIÓN 3: Pago en efectivo: $1,200 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $200 pesos.
OPCIÓN 4: Pago con transferencia: $1,392 pesos.

Descuentos para alumnas regulares (pago en efectivo):
Clase suelta: $400 pesos. 
Paquete de tres clases: $1,000 pesos. 

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Maestro certificado de Yoga Iyengar. Enseña desde 2004.

Según la filosofía India, OM es el sonido original; la sílaba que precedió al universo. El más sagrado de todos los sonidos, es la manifestación del pulso universal.

La materia creada a partir del sonido.

El sonido en el que todos vibramos cuando estamos en armonía.

De cierto modo, los antiguos yoguis sabían que todo el universo se mueve, nada esta quieto ni estable. Todo lo que existe tiene un pulso, creando una vibración rítmica que fue conocida como el sonido de AUM.

Al cantar OM, nos subimos a ese movimiento universal que nos permitirá con ayuda de la práctica  –con nuestra respiración, conciencia y energía física– fluir fácilmente con nuestro entorno. 

El texto anterior corresponde a la segunda publicación que hice el día que comencé esta página de yoga. La entrada, titulada OM, fue publicada el 20 de abril de 2005. Eso significa que este blog cumple veinte años. Un día antes del vigésimo cumpleaños terminaré de dar estas clases especiales en Semana Santa. Sesiones a través de las cuales buscaremos fluir con nuestro entorno.  

Fotografía de la representación gráfica de OM tomada a inicios de mi primer viaje a India.

Clase de yoga para recibir la primavera entre eclipses

Clase especial de tres horas.
Lunes 17 de marzo de 2025, día festivo en México.

El viernes 14 de marzo tendremos eclipse lunar total. El máximo del eclipse será a las 00:58 horas. (Todas las horas, tiempo del centro de México). En eclipses lunares es favorable hacer cierres, culminar procesos emocionales y soltar. En India este día es Holi, festival de los colores con el que se celebra la llegada de la primavera.

El jueves 20 de marzo a las 03:01 a.m. comienza la primavera en el hemisferio norte con el equinoccio de primavera. El día y la noche tendrán casi la misma duración. 

El sábado 29 de marzo habrá eclipse solar parcial. La totalidad en México será a las 05:47 a.m y finalizará a las 07:43 a.m. Los eclipses solares marcan nuevos comienzos. 

Aprovechemos estos eventos astronómicos para equilibrar nuestra energía solar (Ha - ह), activa, masculina y caliente y la energía lunar (Tha - ठ), receptiva y femenina con esta sesión especial de Hatha Yoga.

Fecha: 
Lunes 17 de marzo de 2025.

Horario: 
De 09:00 a 12:00 horas.

Costo y opciones de pago:

Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $290 pesos y paga $400 pesos en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $690 pesos. 

Opción 3: Pago con transferencia: $754 pesos. 

Descuentos para alumnas regulares. 

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada.
También puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

"El significado de hatha yoga es sol (ha) y luna (tha), yoga en el que el sol es el alma, y la luna la consciencia. La consciencia puede compararse a una lente. Su superficie interna mira el alma, y su superficie externa entra en contacto con el mundo".
B.K.S. Iyengar, Luz sobre la vida, p. 238. 

Clase de yoga de tres horas el 3 de febrero de 2025

Clase especial en el Día de la Constitución. 
Lunes 3 de febrero de 2025, día festivo en México.

“Si practicamos con apertura e inteligencia, se producen cambios. Cuando se produce alguna modificación en nuestro cuerpo, adquirimos una nueva experiencia de nosotros mismos, y esto a su vez altera nuestra percepción de quiénes somos, de lo que podemos hacer y del mundo en el que vivimos”.

Pixie Lillas en su artículo “The Evolution of Practice -  Or How Our Truth Changes” publicado en el libro Iyengar: The Yoga Master.”

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a esta clase presencial.  

Fecha: 
Lunes 3 de febrero de 2025.

Horario: 
De 09:00 a 12:00 horas.

Costo y opciones de pago:

Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $174 pesos y paga $500 pesos en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $674 pesos. 

Opción 3: Pago con transferencia: $715 pesos. 

Descuento para alumnas regulares. 

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

El savāsana del 2024 - clases de yoga para cerrar el año

Por lo general, la última doceava parte de una sesión de yoga la dedicamos a la relajación final. En los últimos días del mes doce del año, cierra el 2024 con estas clases especiales de yoga.

No nos tumbaremos durante seis horas en la anhelada savāsana. Haremos posturas de distintas familias de āsanas. A fin de cuentas, crear la energía a través de otras posturas de yoga es fundamental para sentir el cuerpo. Esta exploración nos llevará hacia un profundo y consciente savāsana en el que nos podemos relajar mejor. Bien decía B.K.S. Iyengar, "A mayor extensión, mayor relajación... La extensión es libertad, y la libertad permite la relajación".  

Evidentemente también haremos un buen savāsana en cada sesión. 

En savāsana, la postura final en las sesiones de yoga, es cuando se asimilan las enseñanzas de la práctica. Estas sesiones son también una invitación a asimilar las enseñanzas del 2024. 

Fecha: Viernes 27 al domingo 29 de diciembre de 2024.

Horario: 09:00 - 11:00 horas.

Costo y opciones de pago:

CLASE SUELTA:

OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos. 
OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $450 pesos.

PAQUETE DE TRES DÍAS: 

OPCIÓN 3: Pago en efectivo: $1,000 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $200 pesos.
OPCIÓN 4: Pago con transferencia: $1,150 pesos.

Descuentos para alumnas regulares. 

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Maestro certificado de Yoga Iyengar. Este año celebra 25 años de practicar yoga y 20 años de compartirlo a través de la enseñanza. ¡Gracias por eso!

Esta postura se llama bhishmāsana (la postura de la cama de flechas). Llamada así en referencia a la historia del gran guerrero Bhishma quien pasa acostado 40 días sobre las flechas con las que fue atacado en el campo de batalla. Periodo en el que el gran arquero y yogui Bhishma meditó mientras hacía la transición del mundo manifiesto al mundo eterno, no manifiesto.

Algunas personas la consideran una variante de savāsana.  Sobre todo esta versión en la que la cabeza se sostiene en el mismo plano que el resto del cuerpo, la cual se realiza al final de la práctica. El nombre original de la postura es sarapanjarāsana, que de acuerdo a Prashant Iyengar, significa la postura de la muerte. Recordemos que savāsana es la postura del cadáver. 

En lo personal esta postura me remite a las palabras que B.K.S. Iyengar escribió en su libro Luz Sobre la Vida: 

“Miles de hilos de identidad los atan al suelo mientras están en savāsana, como Gulliver atrapado por los hilos de los diminutos liliputienses. Savāsana utiliza técnicas de relajación para cortar los hilos. El resultado de ello no es, como en la meditación, libertad, sino pérdida de identidad. 
“Relajarse es acabar con la tensión. Acabar con la tensión es cortar los hilos que nos atan a la identidad. Perder la identidad es descubrir quiénes no somos”.

Yoga para uno y los demás - clase larga de yoga el 18 de noviembre

Sesión especial de tres horas en el Aniversario de la Revolución.
Lunes 18 de noviembre de 2024, día festivo.

Con la práctica de āsanas nos hacemos más conscientes de nuestro exterior y de nuestros límites. Los ampliamos desde este reconocimiento. Desde lo más externo emprendemos el viaje al interior. 

En el interior conectamos con nuestro anhelo. La práctica de yoga favorece su expansión. En esta, a través del reconocimiento de las emociones y procesos mentales, identificamos y removemos obstáculos. Proceso que promueve la empatía. 

La práctica no es sólo para nosotros, repercute en nuestro entorno.

En este lunes festivo haremos tres horas de práctica de yoga para uno y para los demás.

Con esta sesión sigo agradeciendo 25 años de practicar y veinte años de compartir la práctica de yoga. 

INFORMACIÓN:

Fecha: 
Lunes 18 de noviembre de 2024.

Horario: 
De 09:00 a 12:00 horas.

Costo y opciones de pago:

Opción 1: Pago en efectivo: $600 pesos. 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $232 pesos y paga $400 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $632 pesos. 

Opción 3: Pago con transferencia: $696 pesos. 

Descuento para alumnas regulares. 

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

Clase larga de yoga - domingo 14 de julio.

Tres horas para darle espacio a la columna vertebral y a la sensibilidad. 

Las extensiones hacia atrás son posturas de yoga que levantan el ánimo, rejuvenecen, dan energía y valor; combaten la depresión y alertan el cuerpo y la mente.

Purva Pratana Sthiti es el nombre en sánscrito de esta familia de posturas que abren caderas, fortalecen y estiran las piernas, así como los músculos de la espalda. Además, nos ayudan a profundizar el sentir de los órganos de percepción.

Para estar bien atentos este verano. 

INFORMACIÓN:

Fecha: 
Domingo 14 de julio de 2024.

Horario: 
De 09:00 a 12:00 horas.

Costo y opciones de pago:

Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

Descuento para alumnas regulares. 

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Ten presente que del 25 al 27 de octubre daré mi retiro de yoga #20. Será en Tepoztlán.
Muy pronto toda la información aquí. 

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

Torcer para soltar y sanar - clase de yoga de tres horas el 1 de mayo

Clase especial de tres horas en el Día del Trabajo. 
Miércoles 1 de mayo de 2024, día festivo en México.
ÚLTIMOS LGARES DISPONIBLES.

“Soltar no es decir adiós es decir gracias”
Anónimo. 

Soltemos agradecidos con una buena práctica de torsiones en esta luna menguante. A las 05:27 del primero de mayo de 2024 entra el cuarto menguante de la luna. En luna decreciente soltar es más fácil y soltar es una forma de sanar. Una de las invitaciones que nos dejó el eclipse total de sol del 8 de abril es precisamente sanar. Con este antecedente, vuelvo a compartir esta frase que B.K.S. Iyengar vinculaba con la práctica de posturas de yoga de la familia Parivrtta Sthiti - āsanas con torsión o extensiones laterales:

“Yoga implica ajustarse en una nueva atmósfera de existencia, que establece canales de comunicación y aceptación en nosotros”
B.K.S. Iyengar.

INFORMACIÓN:

Fecha: 
Miércoles 1 de mayo de 2024.

Horario: 
De 09:00 a 12:00 horas.

Costo y opciones de pago:

Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

Descuento para alumnas regulares. 

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

Curso PRESENCIAL de yoga en Semana Santa 2024

• Curso de profundización  del jueves 28 al sábado 30 de marzo

Yoga es notar lo que sucede

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a estas sesiones que pueden sumar hasta nueve horas de duración.

Fecha: 
Jueves 28, viernes 29 y sábado 30 de marzo de 2024.

Horario: 
De 09:30 a 12:30 horas.

Costo y opciones de pago:

SESIÓN SUELTA
Opciones de pago:

Opción 1: Pago en efectivo: $700 pesos. 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $400 pesos. Total a pagar: $750 por sesión 

Opción 3: Pago con transferencia o depósito: $812 pesos. 

CURSO COMPLETO (Tres sesiones):

Opción 1: Pago en efectivo: $1,800 pesos. 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $930 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $1,000 pesos. Total a pagar: $1,930 pesos. 

Opción 3: Pago con transferencia o depósito: $2,088 pesos. 

 

SEDE: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO
Indispensable registro previo

El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

Yoga es notar lo que sucede
Así estamos más presentes y atentos
La atención hace florecer
Toca
¡Feliz primavera!

🙌

Clase larga de yoga para recibir la primavera - lunes 18 de marzo

• Clase presencial de tres horas.
• Lunes 18 de marzo de 2024, día festivo en México, horas antes del inicio de la primavera. 

Este año el equinoccio que dará inicio a la primavera en el hemisferio norte será el martes 19 de marzo a las 21:06 horas, hora central de México. Treinta y seis horas antes comenzará esta clase larga de yoga, propia de día festivo, que nos ayudará a recibir con ligereza la primavera.  

Fecha: 
Lunes 18 de marzo de 2024.

Horario: 
De 09:00 a 12:00 horas.

Costo y opciones de pago:

Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. (Fecha límite de pago en efectivo: Sábado 16 de marzo de 2024.) 

Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

Aplican descuentos a alumnos regulares. 

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

"«Pensar que en esta vida las cosas de ella han de durar siempre en un estado es pensar en lo excusado, antes parece que ella anda todo en redondo, digo, a la redonda: la primavera sigue al verano, el verano al estío, el estío al otoño, y el otoño al invierno, y el invierno a la primavera, y así torna a andarse el tiempo con esta rueda continua; sola la vida humana corre a su fin ligera más que el viento, sin esperar renovarse si no es en la otra, que no tiene términos que la limiten.» Esto dice Cide Hamete, filósofo mahomético, porque esto de entender la ligereza e inestabilidad de la vida presente, y de la duración de la eterna que se espera, muchos sin lumbre de fe, sino con la luz natural, lo han entendido;"
Don Quijote de la Mancha, Miguel de Cervantes Saavedra.