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Alegría, salud, amor y satisfacción presente y constante para todos en el 2013

Hace rato en una meditación busqué dirigir amor a todas las personas con las que había tenido relación este año. Fue difícil y estoy muy agradecido por ello. Sin duda estas redes sociales expanden las relaciones, pero también muchas veces las profundizan. Me alegra y celebro cada encuentro -físico y virtual. ¡GRACIAS! Dar clases de yoga y la oportunidad de entrar en contacto con tanta gente es otra bendición. Que este sentimiento de alegría así como salud, amor y satisfacción esté presente y constante para todos en el 2013. Namaste.

Mejoría emocional + espiritual = Felicidad Interna Bruta

La Felicidad Interna Bruta es un concepto originalmente planteado por el Rey Jigme Singye Wangchuck de Bután, en 1972, desde la lógica que el desarrollo occidental carecía de sentido si no aportaba una mejoría emocional y espiritual a los butaneses.

La cultura de Bután se establece en raíces budistas, en las cuales el concepto de felicidad está determinado por la actitud que mantenemos en general.

Así este rey consideró necesario hacer una medición más acorde con la cultura de su país, que el Producto Interno Bruto que mide exclusivamente el crecimiento económico.

La Felicidad Interna Bruta también llamada Felicidad Bruta Nacional se sostiene sobre cuatro pilares, que deben inspirar cada política de gobierno. Estos son:

1. Un desarrollo socioeconómico sostenible y equitativo.
2. La preservación y promoción de la cultura.
3. La conservación del medio ambiente.
4. El buen gobierno.

La Felicidad Interna Bruta se mide a partir de un cuestionario que los butaneses responden desde 2007 cada dos años. El cuestionario consta de 180 preguntas agrupadas en nueve campos:

1. Bienestar psicológico.
2. Uso del tiempo.
3. Vitalidad de la comunidad.
4. Cultura.
5. Salud.
6. Educación.
7. Diversidad medioambiental.
8. Nivel de vida.
9. Gobierno.

Para saber más de Bután y la Felicidad Interna Bruta, les recomiendo el artículo: Bután, un país en donde la riqueza no se mide en dinero, sino en Felicidad.

Hace dos años el periódico El País publicó el artículo Midan mi felicidad interior bruta. En este se lee que países como Bélgica, Gran Bretaña y Francia también están interesados en medir la calidad de vida y la satisfacción de los ciudadanos, desde la lógica de que el "crecimiento del PIB no siempre se traduce en mayor bienestar para las personas".

Siempre había estado interesado en saber más del concepto Felicidad Interna Bruta. Gracias al taller La alegría en el inicio del yoga  me he dado la oportunidad de averiguar más, con el ánimo de compartir al menos la inquietud en el tema. Que sea esta entrada un complemento informativo al taller y una invitación a todos a saber más de esta aportación de una de las democracias más jóvenes del mundo.

Los invito a leer en esta entrada más sobre la felicidad.

Foto: Two women working at a house building Taken near the city of Paro, Bhutan (CC).
Por Marina & Enrique.

Más sobre la felicidad

La felicidad nos une a todos, en el sentido de que todos la andamos buscando. La felicidad no depende tanto de las posesiones, riqueza o satisfacciones de placer que uno tenga. Sino más bien en darle sentido a la vida, saber que sentido tenemos de estar aquí.

A continuación algunas ideas más sobre la felicidad. 

“La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices, y lo que haces, están en armonía”
Mahatma Gandhi

El fundador de los "Amigos de la Orden Budista Occidental" (ahora Comunidad Budista Triratna) Sangarakshita plantea en su libro La mente en la psicología budista que "El mundo nos ofrece toda clase de condiciones y sustentos para alcanzar la satisfacción de una y otra especie, pero la auténtica fuente de satisfacción está en uno mismo. Nuestra propia felicidad depende de la actitud que mantenemos en general y en lo que hacemos nosotros mismos" (p. 94, Ediciones del Centro Budista de la Ciudad de México, 2011).

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El Yoga Sutra I.33 de Patanjali habla sobre la alegría. Fundamental sutra (aforismo) del Yoga que establece la salud social dice en sánscrito lo siguiente: 

Maitri Karuna Mudita Upeksanam sukha duhkha punya apunya visayanam bhavanatah cittaprasadanam.
 
La traducción en la versión de los Yoga Sutras de Patanjali de B.K.S. Iyengar  dice "Mediante el cultivo de la cordialidad, la compasión, la alegría, y la indiferencia frente al placer y al dolor, a la virtud y al vicio, respectivamente, la consciencia adopta una disposición favorable, serena y benevolente".

“Este sutra –explica BKS Iyengar- nos pide que nos regocijemos con el gozoso, seamos compasivos con el afligido, cordiales con el virtuoso, e indiferentes con todos aquellos que continúan viviendo en el vicio a pesar de los intentos por cambiarlos. Este ajuste mental cimenta la salud social así como la individual.”
 
El maestro de yoga Desikachar interpreta este sutra de la siguiente manera:
"En la vida cotidiana vemos a nuestro alrededor personas más felices y otras menos felices que nosotros. Algunas hacen cosas dignas de elogio, otras originan problemas. Sea cual sea nuestra actitud habitual hacia tales personas y sus acciones, si podemos estar contentos con aquellos que son más felices que nosotros, ser compasivos con los infortunados, estar alegres con los que realizan acciones dignas de elogios, y si los errores de los demás no nos afligen, nuestras mentes estarán tranquilas". 

Las cuatro cualidades mencionados en este sutra, Mudita (alegría), Maitri (amistad), Karuna (compasión), y Upeksha (ecuanimidad) sustentan la inteligencia del corazón.
Me gusta en especial otro significado de Mudita que es regocijarse con el bien de los demás.

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Martin Seligman, director del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pensilvania en Filadelfia, EEUU, divide la búsqueda de la felicidad en tres categorías:

1-   La búsqueda de emociones positivas o sentirse bien,

2-   El compromiso con los demás, y

3-   El sentido de vida que nos da el participar en algo más grande que uno mismo.
La gente, dice Seligman, es con frecuencia más feliz al ayudar a otras personas; cuando se dedican a actividades vinculadas a la “auto-trascendencia".

Aquí la página Authentic Happiness de Martin Seligman con mucho más información sobre la psicología y las emociones positivas y en donde podrás responder cuestionarios (en inglés) sobre el bienestar, con los cuales podrás medir aspectos de la felicidad.  

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Se que hay mucho más que compartir sobre felicidad y meditación. Cabría aquí mencionar el caso de Matthieu Ricard, doctor en bioquímica y monje budista -considerado el hombre más feliz del mundo- quien se sometió a un exhaustivo estudio mediante escáneres cerebrales bajo un estado especial de meditación en el que se genera un estado de amor y compasión puros y no enfocados hacia nada ni nadie en particular. Ya será este tema de otra entrada.

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Lee la entrada sobre Felicidad Interna Bruta concepto con el cual se busca reflejar el nivel de felicidad de los habitantes de Bután y sobre el interés en otros países en conocer el bienestar de sus habitantes.