www.yogafernando.com

Fluir y adaptarse como el agua - clase temática de yoga - presencial - 24 de octubre 2021

Sentir es la acción característica del svādisthāna chakra ligado al elemento agua (aptattva en sánscrito) el cual puede asumir todas las formas. Sentir y fluir será el enfoque en esta clase presencial de asanas en la que usaremos el elemento agua para que nos conduzca al “lugar donde mora el ser” significado del segundo chakra, entre cuyas cualidades se encuentran la alegría, la creatividad y la adaptabilidad.

Fecha: Domingo 24 de octubre de 2021.

Horario: 09:30 -11:30 horas 

Costo: $400 pesos.

Para inscribirte clic aquí -  inscripción en línea. IMPORTANTE: La manera de inscribirse y hacer el pago es a través de este enlace. Inscripción previa requerida para participar.  
CUPO LIMITADO a 24 personas. 

Sede: Iyengar Yoga Center Lomas.  
Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec
Alc. Miguel Hidalgo, 11000, CDMX.
Tel. 5555-206895
Contacto y mapa aquí

Imparte: Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

Hace un mes se publicó el nuevo álbum Chakras de Healing Sound Project, proyecto de una querida pareja de alumnos. Celebro la coincidencia y comparto su canción Water. 

Aquí compartiré mensajes para mis clases durante la caída de WhatsApp

Hola, espero estén muy bien. Al parecer ya vuelve a funcionar WhatsApp. Dejaré abierta unos días esta página para, en caso necesario, volver a publicar los mensajes que suelo compartir en mis grupos de alumnos.

Lunes 4 de octubre de 2021, 3PM:

Buenas tardes. Les mando los horarios de las clases que daré por Zoom esta semana. Son las habituales.

✅LUNES - 19:00-20:30 (publicaré el enlace de entrada a las 18:00 horas)

✅MARTES  - 07:00 - 08:30 AM (Si sigue caído WhatsApp, publicaré aquí el enlace de entrada)

✅MARTES - 19:30 - 21:00

✅MIÉRCOLES  - 19:00-20:30

✅JUEVES  -  07:00 - 08:30 AM

✅SÁBADO  - 09:30 - 11:00

🙏 Muchas gracias por sus aportaciones y por poner su nombre en ellas. Si me han hecho aportaciones ¡Muchas gracias! Esperemos a que vuelva WhatsApp para que les agradezca de manera personal y me avisen de las mismas. 

Que tengan muy buena semana y disfruten del tiempo libre que la caída global de Facebook y sus aplicaciones nos ha dado.

Seguimos en contacto (comentarios 👇) por aquí o pueden escribirme un correo-e.

Abrazo fuerte.

Fernando.
Maestro de Yoga Iyengar.
www.yogafernando.com
https://twitter.com/yogafernando

 

"La expansión del cuerpo es necesaria para el ejercicio del viaje" charla en AMYI

Comparto la charla "La expansión del cuerpo es necesaria para el ejercicio del viaje" en la que hablamos de yoga, viajes, alumnos y compartir desde el corazón. Muchas gracias a Liz Llop, Adriana Balbuena y la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI) por la invitación .

En estas transmisiones siempre hace falta tiempo para compartir todo lo que uno quiere. Por ejemplo, la siguiente idea de Michel Onfrey que también ayudó a titular la charla:

"En efecto, el viaje proporciona una ocasión de ensanchar los cinco sentidos: oler y oír más vivamente, mirar y ver más intensamente, saborear o tocar con más atención: el cuerpo estremecido, en tensión y dispuesto a nuevas experiencias, registra más datos que de costumbre." Michel Onfray en su libro Teoría del viaje: Poética de la geografía.

Del muro de Facebook de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar:
CHARLANDO CON ADRI Y LIZ, en este espacio que hablamos de yoga, bienestar, salud, proyectos sociales y muchos temas más que nos enriquecen. En esta ocasión tenemos un excelente maestro, asiduo a los viajes, la lectura y a compartir esto en sus clases:

FERNANDO GARCÍA AGUINACO, hablándonos sobre "LA EXPANSIÓN DEL CUERPO ES NECESARIA PARA EL EJERCICIO DEL VIAJE "

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Entrevistadoras: Adri Balbuena y Liz Llop

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¿Cuándo?

Viernes 24 de septiembre a las 12:00 hrs (utc-5).

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Fernando García Aguinaco

Practica yoga desde 1999. Es maestro certificado de Yoga Iyengar y enseña desde 2004. Entre 1996 y 2004 trabajó como periodista especializado en viajes. Ha viajado a Asia en cuatro ocasiones. Es autor de los blogs www.yogafernando.com y Una vuelta por India. Entre 2008 y 2010 formó parte del Comité Ejecutivo que fundó la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI). Comparte clases en espacios propios, Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México y la plataforma Yoga International.

Haciendo Tierra - clase temática de yoga - presencial - 4 de julio 2021

Uno de los muchos significados de las palabras “hacer tierra” es volver. Volvamos a practicar juntos después del confinamiento con esta clase temática en la cual buscaremos conectar con nuestro chakra raíz, a través de posturas de pie, sentadas e inversiones. Algunas de las cualidades del muladhara chakra son la estabilidad, vitalidad, prosperidad y la tenacidad.

Fecha: Domingo 4 de julio de 2021.

Horario: 09:30 -11:30 horas 

Costo: $400 pesos.

Para inscribirte clic aquí -  inscripción en línea. IMPORTANTE: La manera de inscribirse y hacer el pago es a través de este enlace. Inscripción previa requerida para participar.  
CUPO LIMITADO a 20 personas. 

Sede: Iyengar Yoga Center Lomas.  
Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec
Alc. Miguel Hidalgo, 11000, CDMX.
Tel. 5555-206895
Contacto y mapa aquí

Imparte: Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. 

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Fernando.  

 

“No necesitas buscar la libertad en alguna tierra distante, ya que existe dentro de tu cuerpo, corazón, mente y alma. La emancipación iluminada, la libertad, la dicha pura y no corrompida te espera, pero debes escoger embarcarte en el viaje interno para descubrirla”. BKS Iyengar.

Día Internacional del Yoga 2021 - eventos organizados por la Embajada de India en Mexico

Dentro de la celebración del Día Internacional del Yoga 2021 la Embajada de la India en México, a través de su Centro Cultural, ha organizado los siguientes eventos.

El próximo miércoles 23 a las diez de la mañana compartiré una clase de yoga grabada en video. 

El jueves 24 a medio día presentaremos "yoga ragaasanaa", una demostración de diez minutos de asana acompañado con música en vivo. 

Los eventos, todos gratuitos, serán transmitidos a través del Facebook del Centro Cultural: https://www.facebook.com/iccrmexico.En la misma página podrás ver los videos grabados.
También se pueden ver los videos a través de la página de YouTube del Gurudev Tagore Indian cultural Centre, Mexico City.

El tema de la celebración del séptimo Día Internacional del Yoga es "Yoga como fuente de bienestar". Clic aquí para leer la publicación de la Organización de Naciones Unidas al respecto.

• La palabra en sánscrito kshema significa paz, reposo, fruto, morada.  Yoga kshema se puede traducir como el bienestar de la gente. 
• Shiksha significa instrucción, lección, aprendizaje.

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En este video podrán ver la grabación de la clase elemental que comparto, así como una plática y clase con Twiggy Romero. Estas forman parte del programa del miércoles 23 de junio:

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Invitación a curso de yoga en línea en Semana Santa 2021

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso en línea de diez horas en seis sesiones en Semana Santa.
Jueves 1 al domingo 4 de abril de 2021.
El curso se impartirá a través de Zoom.

Fechas: 
Jueves 1 a domingo 4 de abril de 2021.

Horarios: 
Jueves a domingo: Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Jueves y viernes: Sesiones vespertinas para volver a apaciguar la mente de 19 a 20 horas.
Hora del tiempo del Centro de México (UTC-6) El domingo 4 de abril cambiamos a horario de verano (UTC-5).   

Costo: $1,500 pesos.

Nube:
Todos los videos de las sesiones estarán disponibles (durante diez días) en la nube para que las puedas repetir o hacer (si no las puedes tomar en vivo). 

Cupo limitado.

Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje por WhatsApp al (+52) 55-2938-4655.

Namasté,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

"Dondequiera que se crea el espacio y la quietud, el prāna fluye"
B.K.S. IYENGAR

Recomendaciones de libros afines al yoga - video y bibliografía

Hace rato platicamos para recomendar libros afines al yoga. La mayoría de estos textos fueron traducidos directamente del sánscrito al español en fechas recientes. 
Puedes ver el video de la plática aquí: 

BIBLIOGRAFÍA:

• UPANISAD, CORRESPONDENCIAS OCULTAS. Edición y traducción del sánscrito: Juan Arnau. Con la colaboración de los sanscritistas Óscar Figueroa, Wendy Phillips, y Roberto Garcia. Editorial Atalanta. 2019.
• BHAGAVADGĪTĀ, Edición bilingüe de Juan Arnau. Editorial Atalanta, 2017.
• Cosmologías de India (Médica, sāmkhya y budista). Juan Arnau. Fondo de Cultura Económica, 2012.
• Sāmkhyakārikā de Īsvarakrsna. Las estrofas del Sāmkhya.  Traducción , introducción y comentarios de Laia Villegas. Editorial Kairós, 2016.
• VIJÑĀNA BHAIRAVA TANTRA. Traducción, estudio preliminar y comentarios de Óscar Figueroa.  Editorial Kairós, 2016.
• Patañjali, YOGASŪTRA Los aforismos del Yoga. Traducción, introducción y comentarios de Òscar Pujol. Editorial Kairós, 2016.

Muchas gracias a Mónica Peón y al Iyengar Yoga Center por la invitación.

El savasana del año - taller de yoga para cerrar el 2020

El savasana del año
Curso en línea del 26 al 29 de diciembre de 2020.

Este año nos ha costado trabajo descansar. Probablemente nunca hemos merecido más que ahora un buen savasana.

En este taller se compartirán herramientas para descansar y, desde el descanso, asimilar el 2020. En savasana, la postura final en las sesiones de yoga, es cuando se asimilan las enseñanzas de la práctica. 

No nos tumbaremos acostados durante doce horas. Practicaremos para soltar, estirar, expandir y relajar. Haremos énfasis en posturas invertidas y restaurativas que ayudan a fortalecer el sistema inmune. La expansión de la energía vital a través de ejercicios regulatorios de respiración (pranayama) será pilar en estos cuatro días de práctica. Días que buscan ser una especie de retiro en casa con el fin de revitalizarnos  y así, más ligeros, comenzar el 2021.

Fechas: 
Sábado 26 a martes 29 de diciembre del 2020. 

Horario: 
Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Sesiones vespertinas para volver a apaciguar la mente de 19 a 20 horas. 

Curso en línea a través de Zoom.
Cupo limitado.

Costo:
$1,500 pesos.

Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar. 

Si te interesa participar por favor envíame un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje al 55-2938-4655.

Sigue practicando, cuídate y quédate en casa.
Namasté,
Fernando. 

 

Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

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“Savasana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora ... En un savasana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos... El sadhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.” 
B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Pranayama -  Savasana (El arte de la relajación).

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Clase gratuita para iniciar el verano y comenzar a festejar el Día Internacional del Yoga 2020

Clase Dentro del IYC (Iyengar Yoga Center) Fest
Sábado 20 de junio 16 horas

Puedes ver esta clase aquí.

El próximo sábado 20 de junio, a las 4pm, comenzaremos a celebrar el #díainternacionaldelyoga con un festival en el que participamos distintos maestros del Iyengar Yoga Center. 

Guiaré esta sesión inaugural que coincide con el inicio del verano; a las 4:43pm. El tema será la aceptación.
Todas las clases del #iycfest son gratis. #confinadaprimavera.

“Yoga implica ajustarse en una nueva atmósfera de existencia, que establece canales de comunicación y aceptación en nosotros”
B.K.S. Iyengar 

Comenzamos a celebrar el Día Internacional  del Yoga 2020. Durante la primera sesión de este festival, pasaremos de una confinada primavera al verano con una práctica vinculada a la aceptación. El verano inicia a las 4:43 de la tarde (hora en la que ocurre el solsticio de verano en el hemisferio norte) de este sábado 20 de junio; el día más largo y la noche más corta del año. #Sábado4pm

Las clases también fue transmitida por la cuenta de Instagram del Iyengar Yoga Center. 

 

Dado que el tema de la clase es la aceptación te invito a leer este artículo publicado en 2017: Al aceptar nuestros  límites los ampliamos.

 

El próximo sábado a las 4pm, comenzaremos a celebrar el #díainternacionaldelyoga con un festival en el que participamos...

Publicado por Fernando Garcia Aguinaco en Jueves, 18 de junio de 2020

Foto del sol: NASA - The sun seen in extreme ultraviolet light by the Solar Dynamics Observatory satellite.

Cinco videos de posturas de yoga muy sencillas

A inicios del confinamiento por la emergencia sanitaria a raíz de Covid-19, compartí en mis redes sociales cinco breves videos de posturas muy sencillas que cualquiera pudiera hacer en cualquier momento. En esta página puedes ver los cinco videos además de unos consejos para relajarse. Cargar todos los videos puede tomar algunos segundos.  

1) Si el video no aparece aquí, lo puedes ver directamente en: facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157308632167956

2) Si no aparece el video abajo lo puedes ver en: https://www.facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157323190427956

3) Si no ves el video abajo, velo aquí: https://www.facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157334648292956

4) Si no aparece el video lo puedes ver aquí.

5) y último video:

También hice un breve Facebook Live para compartir consejos para relajarse: 

Gracias por ver. Sigue practicando. Seguimos compartiendo.

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