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Clases yoga 2019

Este año imparto las siguientes clases regulares:  

• Lunes y jueves de 07:00 - 08:30 horas

En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí, escríbeme o llama al 04455-2938-4655.

• Lunes y miércoles 18:30-19:50 horas

Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México. 
Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264. Precios aquí.

• Martes 19:30 - 21:30 horas
  

Cursos de profundización de varias sesiones.  
Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma.
Nota: algunos martes no hay estos cursos de profundización .  Clic aquí para más información.

• Sábados de 09:30 - 11:00 horas
• Sábados de 11:30 - 13:00 horas

Cumplimos dos años en estas clases sabatinas en la Colonia Irrigación. Para más información clic aquí.  

RETIROS, TALLERES y contacto:

• La información de talleres y retiros que imparto así como datos que considero de interés para mis alumnos la suelo publicar en este mi blog que tiene una dirección de más fácil recordación: www.yogafernando.com.
• Si quieres recibir un correo cada vez que publico una entrada, puedes suscribirte en la esquina superior de esta página ->^ o aquí mismo, unas líneas más abajo.
• Lo que aquí publico lo difundo a través de mis redes sociales: @yogafernando en Twitter y mi cuenta en Facebook.

Que sea un año de mucha práctica, conocimiento, salud, amor, felicidad, intuición y contemplación.

Seguimos en contacto.

¡Namasté!

Fernando García Aguinaco - practico yoga desde 1999 y lo comparto desde 2004, maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Más información aquí.

 

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Fernando.  

Nueve familias de asanas - curso de profundización de Yoga Iyengar

En este curso de profundización volvemos a trabajar hacia yogasanas intermedias. Dentro del método de Yoga Iyengar, en los niveles intermedios hay más inversiones, balance sobre manos y posturas de equilibrio, pero sobre todo se trabaja con mayor integración, refinamiento y sutileza, buscando una mayor conexión entre cuerpo y mente, lo cual nos dirige a una manera más profunda de practicar yoga.

Abarcaremos nueve familias de posturas intermedias de la siguiente manera:

Martes 26 de febrero: Uttishtha Sthiti - Posturas de pie.

Martes 5 de marzo: Upavistha Sthiti - Asanas en posición sentada y Paschima Pratana Sthiti - Extensiones al frente.

Martes 12 de marzo: Parivrtta Sthiti - Torciones o extensiones laterales y Purva Pratana Sthiti - Extensiones hacia atrás.

Martes 19 de marzo: Visranta Karaka Sthiti - Asanas restaurativas y Pranayama. Para recibir la primavera y la luna llena.

Martes 26 de marzo: Udara Akunchana Sthiti - Asanas con contracción abdominal y Supta Sthiti - Posturas en posición supina o acostada.

Viparita Sthiti - Asanas invertidas, serán practicadas durante los cinco días de modo que mantengamos una práctica equilibrada.

Curso de profundización de cinco sesiones
Martes de 19:30 a 21:30 horas
A partir del martes 26 de febrero del 2019.
Abierto a practicantes de yoga con al menos 6 meses de experiencia en Yoga Iyengar. 

Costo de recuperación: $950 pesos.
10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

Imparte: Fernando García Aguinaco - maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II.

Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma.
Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
Tel: 5525-4023, 5525-0086 
Para ver mapa clic aquí.

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Abran sukha…dera - Taller en Iyengar Yoga Center Las Lomas - domingo 17 de febrero 2019

Ábrete al deleite y la felicidad (sukha en sánscrito) a partir de la apertura de la cadera.
 Esta apertura ayuda a hacer yogasanas con más libertad. El objetivo de este taller es llevar este deleite a capas del cuerpo más internas. Abrir la cintura pélvica es fundamental para mantener las ingles relajadas, lo cual relaja el abdomen, lo que nos lleva a una mayor ecuanimidad en el cuerpo emocional y a una mente más tranquila y enfocada. Estos estados nos conducen al equilibrio; una de las puertas de entrada a la divinidad.

Sthira sukham asanam
Asana es firmeza corporal perfecta, estabilidad de inteligencia y benevolencia de espíritu.
YS II.46

Fecha: Domingo 17 de febrero de 2019.
Horario: De 10:00 a 13:00 horas.
Costo: $630 pesos. Descuentos: 10% socios Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI) y 25% a alumnos del interior de la república.
Sede: Iyengar Yoga Center Las Lomas. Monte Athos 385 – 1er piso, Lomas de Chapultepec, México, 11000, CdMx. Tel: 55-20-68-95. [email protected]

Imparte: Fernando García Aguinaco. Fernando practica yoga desde hace veinte años y enseña desde hace 15 años. Maestros certificado de yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II.

Celebrando cinco años de cursos de profundización de Yoga Iyengar - a partir del 22/1/2019 en el CBCM Roma

Desde enero de 2014, la mayoría de los martes en la noche hemos tenido estas sesiones de dos horas en las que profundizamos en las posturas introductorias dentro del método de Yoga Iyengar.

Esta profundidad nos ha llevado a repasar las posturas introductorias y valorar los elementos que nos ayudan a realizar de mejor manera asanas más avanzadas.

En el sistema de Yoga Iyengar, después de aprender y practicar alrededor de 70 posturas de yoga introductorias se abre a la práctica un amplio abanico de nuevas asanas y variantes de todas las familias de posturas.

En los niveles intermedios hay más inversiones, balance sobre manos y posturas de equilibrio, pero sobre todo se trabaja con mayor integración, refinamiento y sutileza, buscando una mayor conexión entre cuerpo y mente, lo cual nos dirige a una manera más profunda de practicar yoga.

Estos son los objetivos de estos cursos de profundización que en esta ocasión abrimos a todo el público.

Curso multinivel de cuatro sesiones
Martes de 19:30 a 21:30 horas
Del martes 22 de enero al 12 de febrero de 2019.
Abierto a todo el público.

Costo de recuperación: $750 pesos.
10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

Imparte: Fernando García Aguinaco - maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II.

Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma.
Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
Tel: 5525-4023, 5525-0086 
Para ver mapa clic aquí.

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Taller de Sarvangasana en Yoga Espacio Coyoacán

Para armonizar el cuerpo entero

“Nunca se podría exagerar la importancia de Sarvāńgāsana. Se trata de una de las mayores bendiciones conferidas a la humanidad por nuestros antiguos sabios”.
B.K.S. Iyengar en Luz sobre el Yoga.

Por lo general las posturas del cuerpo entero (sarvāńga) se realizan cerca del final de la práctica de yoga.

Setu Bhanda Sarvāńgāsana (la postura de la formación de un puente) y Sālamba Sarvāńgāsana (parado de hombros) armonizan la energía en todos los miembros del cuerpo. De su beneficio proviene el nombre de estas posturas.

Armonizaremos la energía en este taller cercano al final del año. Preparemos estas posturas y exploraremos algunas de las muchas variantes que el método de Yoga Iyengar ofrece.

Fecha: Domingo 2 de diciembre, 2018.
Horario: De 11:00 a 14:00 horas.
Costo: $550 pesos. 
10% de descuento a miembros de la AMYI (Asociación Mexicana de Yoga Iyengar).

Yoga Espacio Coyoacán.
Miguel Ángel de Quevedo 969. Coyoacán, Ciudad de México. 
Tel: 53.36.15.24.
[email protected]

Fernando García Aguinaco Practica yoga desde 1999. Maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Enseña en el Iyengar Yoga Center desde 2005 y en el Centro Budista de la Ciudad de México desde 2007. Maestro de ShriTv. Desde 2015 imparte talleres continuos en Yoga Espacio sede Coyoacán.

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Este año el tema de mi retiro serán los cien años de BKS Iyengar. Fecha: Noviembre 16-18. Para más información clic en la imagen.

El OM, los 100 años de BKS Iyengar, su libro Yoga para Deportes y los diez años de la AMYI

En este programa de Yoga Ludus hablé sobre el Aum (OM), los 100 años de B.K.S. Iyengar, su libro Yoga para deportes, los diez años de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar, Christian Pisano, próximos eventos, el taller de yoga de tres días que daré en noviembre en Tepoztlán ... Te invito a verlo:  

Si la reproducción del video de abajo no empieza de inmediato haz clic aquí para verlo en YouTube

Gracias a Emma Garcia por la invitación.

Pueden ver mi participación anterior en Yoga Ludus (marzo 2018) aquí. 

Namasté, 

Fernando.

Sobre el logotipo de los 100 años de B.K.S. Iyengar

 

Comparto en español el texto que el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Instituto de Yoga Iyengar en Pune, India) escribió sobre el logotipo diseñado para celebrar los cien años de nacimiento del maestro B.K.S. Iyengar:  

"El yoga es para todos", esta fue la convicción que llevó a B.K.S Iyengar a emprender el viaje del yoga por sí mismo, y poner el yoga a disposición de cualquiera que lo haya buscado. Guruji B. K. S Iyengar se mostró como un faro para todos aquellos que vinieron al yoga. El año 2018 verá el centenario de este gran ser.

Maharshi Patanjali postuló que ashuddhikshaya (destrucción de impurezas) y vivekakhyati (sentido de discernimiento) se logran con anushthana (práctica devota) del yoga.

Junto con estos dos postulados, Guruji irradiaba dos cosas: el amor incondicional por la creación y todo lo que contenía, y la gratitud por la vida que se le ofrecía. En este sentido, Guruji ha tejido sin esfuerzo la gratitud como un efecto del yoga.

A lo largo de su vida, Guruji tejió su sadhana (práctica) en dos frentes, aceptando la exuberante creación como parte de uno mismo y simultáneamente entregándose a uno mismo en la creación. Dio mucho más de lo que recibió: este era su carácter.

Las palmas de Guruji, dobladas en namaskar, denotan su calidez por los demás seres y el agradecimiento por la vida misma.

Los ceros en el número 100 aparecen en forma de infinito, lo que sugiere que nos movamos de la figura finita de '100' hacia el Infinito. Las enseñanzas de Guruji son eternamente contemporáneas y nos impulsan en esa dirección.

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Información relacionada: 

• Página en Facebook del RIMYI o "BKS Iyengar Yogashala Pune"
• Retiro en Tepoztlán, México para celebrar los cien años del nacimiento de BKS Iyengar:

Del cuerpo físico al cuerpo sutil - Curso de profundización de Yoga Iyengar

Conéctate con los distintos cuerpos que nos conforman: físico, energético, mental, intelectual y el más sutil, el cuerpo de la dicha.

Como explica la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI) este sistema "ofrece una amplia variedad de secuencias, desde dinámicas y fluidas para elevar el nivel de energía, hasta suaves y relajantes, para llevar al alumno a un estado meditativo".

En estas cinco sesiones continuáremos explorando la conexión del cuerpo estructural (esquelético- muscular) con el cuerpo respiratorio y los sentidos. Abriremos la práctica a un amplio abanico de asanas y variantes de todas las familias de posturas pero sobre todo procuraremos mayor integración, refinamiento y sutileza, buscando una mayor conexión entre cuerpo, mente, inteligencia y emociones para entrar en contacto con nuestra esencia.

Octubre 30 – Noviembre 27, 2018.
Martes de 19:30 a 21:30 horas
Multinivel. Abierto a todo el público, aunque se recomienda experiencia previa en Yoga Iyengar. 

Costo de recuperación: $950 pesos.
10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

Imparte: Fernando García Aguinaco - maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II.

Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma.
Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
Tel: 5525-4023, 5525-0086 
Para ver mapa clic aquí.

Este año el tema de mi retiro serán los cien años de BKS Iyengar. Fecha: Noviembre 16-18. Para más información clic en la imagen.

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Cien años de BKS Iyengar-RETIRO de yoga en Tepoztlán

¡Gracias a todos los que se han inscrito. Nos vemos este fin de semana. Ya debiste de haber recibido información importante en tu correo-e!

Agradecemos y celebraremos los cien años del nacimiento de B.K.S. Iyengar en este retiro de yoga de fin de semana en Tepoztlán, Morelos, México.
Del viernes 16 al domingo 18 de noviembre de 2018. 

Hace un siglo, el 14 de diciembre de 1918, nació B.K.S. Iyengar, maestro que renovó, profundizó y expandió la práctica de yoga en todo el mundo.

En este taller de fin de semana nos sumaremos a la celebración mundial para agradecer las enseñanzas del maestro. Practicaremos durante más de 16 horas āsanas, prāṇāyāma y tendremos pláticas para conocer más del legado de B.K.S. Iyengar, considerado por la revista Time una de las cien personas más influyentes del mundo.

Abierto a practicantes de Yoga Iyengar con al menos seis meses de experiencia en el método.

Inversión y descuentos:
Incluye hospedaje en habitación compartida, alimentos vegetarianos, sesiones de āsanas, prāṇāyāma, meditación así como tiempo libre para disfrutar de la vista, las terrazas, la alberca y el jacuzzi. 

Pago completo antes del 24 de septiembre: $4,750 pesos.
Pago completo antes del 24 de octubre: $5,100 pesos.
Pago sin descuento: $5,450 pesos.
Descuento adicional de 5% a miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).
Puedes reservar tu lugar con $1,000 pesos.

Sede: La Casa Azul de Tepoztlán.

"El yoga me inspiró para compartir la alegría y nobleza de la vida, que he llevado a miles de personas sin tener en cuenta diferencias de religión, casta, sexo o nacionalidad. Estoy tan agradecido a lo que el yoga ha hecho con mi vida, que siempre busco compartirlo". B.K.S. Iyengar, Luz sobre la vida.

Lee más de Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar aquí.

Imparte: Fernando García Aguinaco,  practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de  Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Enseña en el Iyengar Yoga Center desde 2005 y en el Centro Budista de la Ciudad de México desde 2007. Alumno de Jawahar Bangera, Cathy Rogers-Evans, Dharmapriya y Herta Rogg, entre otros maestros. Es autor del blog Yoga Fernando - Namaskara Yoga y es maestro de ShriTv.

Para mayor información comunícate al 04455-2938-4655 o envía un correo-e a [email protected].

Por favor lleva tu tapete de yoga.

PROGRAMA (sujeto a variaciones)

La cita es el viernes 16 de noviembre de 2018 a partir de las 14:00 hrs. El retiro finaliza el domingo 18 de noviembre después de la comida.

Viernes 16 de noviembre

A partir de las 14:00 hrs. Llegada y registro.
17:00 a 19:00 hrs: Práctica de yoga. 
19:30 hrs. Cena.
Bienvenida.
Opción de disfrutar jacuzzi nocturno. 

Sábado 17 de noviembre

06:30 a 07:15 hrs. Meditación. 
07:15 a 08:15 hrs. Desayuno ligero con atención plena (en silencio).
08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas y prāṇāyāma.
12:30 a 13:30 hrs. Comida.
13:30 a 16:50 hrs. Tiempo libre para disfrutar de terrazas y alberca.
16:50 hrs. Foto grupal. 
17:00 a 19:00 hrs. Práctica de yoga.
19:30 Cena.
20:40 Dinámica grupal o plática.

Opción de disfrutar jacuzzi nocturno. 

Domingo 18 de noviembre

06:30 a 07:25 hrs. Meditación/prāṇāyāma.
07:30 a 08:15 hrs. Desayuno ligero y en atención plena (en silencio).
08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas.
12:45 a 15:00 hrs. Comida y tiempo libre. 
15:00 hrs. Salida.

El lunes 19 de noviembre es día festivo.

¡Namastē! 

Créditos de imágenes: Logotipo Centenary Year: Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Ilustración de BKS Iyengar Cien años:  Eduardo Mirafuentes. Foto BKS Iyengar y Fernando: Amparo Rodríguez. Foto del retiro: Nallely Ramírez. Foto de Casa Azul: Paula Cutuli, tomada en el retiro de 2017. Cartel: Mónica Peón. Foto de F en cartel: Yunuén González.

El ardor, libro de Roberto Calasso

En la semana terminé de leer el libro El ardor de Roberto Calasso.

Ardor es uno de los significados de la palabra en sánscrito tapas. Uno de los tres elementos del yoga de la acción, ver yogasutra II.1 de Patanjali).

Este libro es un extenso comentario del śatapatha brāhmaṇa, texto que describe rituales védicos que como escribe Calasso en su conclusión: "Es como meterse en el centro irradiante de la India. Pero no era a esto a lo que aspiraba la idea -abandonada más tarde- del comentario. Al contrario, era un intento de salir de toda coordenada geográfica y temporal para volver a observar en su carácter elemental, ciertos gestos, advertidos o no, que nos acompañan siempre y sin los cuales no existiríamos: los actos de respirar, tragar, copular, cortar, matar, evacuar, hablar, quemar, verter, pensar, soñar, mirar, y algunos otros." (p. 458).

Consideren leer la conclusión del libro titulada 'Antecedentes y consecuentes' también al iniciar el libro.

Gracias a Mariángeles S. por regalármelo. 

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