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Curso PRESENCIAL de yoga del 26 al 28 diciembre 2022

A mayor extensión, mayor relajación

Expande tu práctica de yoga, recárgate de energía y relájate con este curso de nueve horas. 

Curso presencial de yoga - entre Navidad y Año Nuevo.
Lunes 26 a miércoles 28 de diciembre de 2022. 

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso en el que exploraremos posturas de yoga (āsanas) y respiración (prāṇāyāma).

Fechas: 
Lunes 26, martes 27 y miércoles 28 de diciembre de 2022.

Horario: 
De 09:30 a 12:30 horas.

Costo y opciones de pago:
Opción 1: Reserva tu lugar con una transferencia de $1,000 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $1,250 pesos. Total a pagar: $2,250 pesos. 

Opción 2: Pago con transferencia: $2,450 pesos. 

Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

Uso de cubre bocas durante la clase, opcional. 

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004. 

“La extensión es libertad, y la libertad permite la relajación. Cuando en el asana está presente la relajación, entonces no hay fatiga… En la relajación lo que hay es un ajuste cuidadoso, y por ello la energía es rítmica. Mientras se está relajado en el asana, nos movemos hacia fuera y también permanecemos centrados en nuestro núcleo, creando extensión hacia fuera y penetrando interiormente.”

B.K.S. Iyengar, Luz sobre la Vida.

Tiempos de cambios y retos

• Observar lo personal desde una perspectiva universal.

(Texto compartido en mi boletín del 14 de septiembre 2022)

Ayer en la clase nocturna di una postura para aquellos que tienen insomnio. ¡La mitad del grupo la hizo! ¿Estamos abrumados por lo que estamos viviendo? No es de extrañar, son tiempos de ajustes. Darle una perspectiva universal a las situaciones personales nos pueden ayudar a aceptarlas, entenderlas y actuar en consecuencia. 

Establecer una conexión con algo más grande que nosotros es parte fundamental del yoga. Todo proceso, por difícil que sea, nos debe llevar a una mayor armonía como planteaba desde tiempos védicos el concepto de rta.

Rta es la capacidad que tiene el universo de expandirse a través de la manifestación de su propio deseo en busca de la armonía. A lo largo de casi 14 mil millones de años, el universo se ha ido transformando de la nube de polvo cósmico a las complejas formas que ahora percibimos y de las cuales formamos parte. Es la capacidad shri (abundante) del universo. El universo siempre ofrece más. Nosotros como parte de ese universo poseemos esta capacidad. Para lo cual hay que estar abiertos al cambio. 

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A propósito de cambios,  gracias al interés he abierto una nueva clase presencial. Ahora los sábados doy clase a las 08:30 y a las 10:30 horas. Más información aquí. 

Los tiempos retadores que la mayoría estamos viviendo implican flexibilidad y ver las cosas desde otro punto de vista. La práctica de āsana (posturas de yoga) enseña muy bien esto.  

En este contexto, quiero flexibilizar la fecha de descuento a quien quiera tomar mi retiro. Si te interesa, escríbeme esta semana tu interés en asistir. Más información aquí. 

En estos tiempos de cambios y retos cabe recordar lo que dijo Lao Tzu:  

“Aquello que para la oruga es el fin del mundo, para el resto del mundo se llama mariposa”. 

Espero estén muy bien,
🙏
Fernando

“No importa cuál sea la situación, no importa cuál sea la circunstancia, aprender a encontrar una respuesta adecuada es el propósito del yoga." 

Iyengar: The Yoga Master, libro editado por Kofi Busia.

Retiro de yoga en Tepoztlán - noviembre 2022

La alegría de volvernos a ver.
La energía de practicar juntos.

Retiro de yoga con Fernando García Aguinaco.
Tepoztlán, Morelos, México.

Disfrutemos de nuevo de la profundidad de practicar más de doce horas de āsanas, prānāyāma y meditación en este retiro de fin de semana en el entorno natural e inspirador de La Casa Azul de Tepoztlán.

“Cuando nos invade una inmensa alegría al ver a un amigo después de mucho tiempo, si se contempla esta oleada de dicha, uno se disuelve en ella sin pensar en nada más”
Vijñāna Bhairava 70.

Fechas: Viernes 4 al domingo 6 de noviembre de 2022.

Inversión y descuentos:
Incluye hospedaje en habitación compartida, alimentos vegetarianos, sesiones de āsanas, prāṇāyāma y meditación así como tiempo libre para disfrutar de la vista, las terrazas, la alberca y el jacuzzi. 

👉Si pagas el retiro completo antes del 29 de octubre: 
Pago con transferencia: $7,200 pesos. 
Pago en efectivo: $6,600 pesos. (Puedes hacer el pago en una clase sabatina presencial y esta clase la podrás tomar gratis. Recomendable reservar tu asistencia a la clase de ese sábado con al menos una semana de anticipación).

Pago sin descuento: $7,700 pesos.

Sede: La Casa Azul de Tepoztlán.

Imparte: Fernando García Aguinaco, Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar. Enseña desde el 2004.

Para mayor información comunícate al 55-2938-4655 o envía un correo-e a [email protected].

Por favor lleva tu tapete de yoga.

¡Ya están listas las playeras del retiro! Fecha límite para hacer tu pedido hasta octubre 29. Más información aquí.

PROGRAMA del retiro (sujeto a variaciones)

La cita es el viernes 4 de noviembre de 2022 a partir de las 14:00 hrs. El retiro finaliza el domingo 6 de noviembre después de la comida.

Viernes 4 de noviembre

A partir de las 14:00 hrs. Llegada y registro. No se incluye esa comida.

17:00 a 19:00 hrs: Práctica de yoga.

19:30 hrs. Cena.

Bienvenida.

 

Sábado 5 de noviembre

06:30 a 07:15 hrs. Meditación.

07:15 a 08:15 hrs. Desayuno ligero con atención plena (en silencio).

08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas y prāṇāyāma.

12:30 a 13:30 hrs. Comida.

13:30 a 16:50 hrs. Tiempo libre para disfrutar de terrazas y alberca.

16:50 hrs. Foto grupal.

17:00 a 19:00 hrs. Práctica de yoga.

19:30 Cena.

20:40 Dinámica grupal o plática.

Opción de disfrutar jacuzzi nocturno.

 

Domingo 6 de noviembre

06:30 a 07:25 hrs. Meditación/prāṇāyāma.

07:30 a 08:15 hrs. Desayuno ligero y en atención plena (en silencio).

08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas.

12:45 a 15:00 hrs. Comida y tiempo libre.

15:00 hrs. Salida.

 

¡Namastē!

Clases presenciales de yoga 2022

Volvemos a clases presenciales de yoga. 

Horarios:

• Sábados de 8:30 a 10:00 horas.
• Sábados de 10:30 a 12:00 horas.

Clases multinivel. 

Sede: Agradable espacio ventilado ubicado en la colonia Irrigación, Ciudad de México. Cerca del Museo Soumaya (Plaza Carso) y de Chedraui Polanco. 

Precios: 
CLASE SUELTA: $300 pesos. 

MES CALENDÁRICO:
Septiembre (4 clases): $800 pesos.
Octubre (5 clases): $1,000 pesos.
Noviembre (3 clases):$600 pesos. No habrá clase el sábado 5 debido al retiro que daré. 

Los pagos mensuales se hacen a inicio de mes o el mes anterior.

CUPO LIMITADO. Es indispensable hacer reservación previa. 

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.
Uso de cubre bocas durante la clase opcional.  

Del 4 al 6 de noviembre 2022 daré retiro de yoga en Tepoztlán. Más información aquí.  

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. 

Clases por Zoom 2022

Sigo y seguiré dando clases por Zoom. Si quieres tomar clases en línea, contáctame. ‪

Por lo pronto, estos siguen siendo los horarios:

Lunes 19:00 - 20:30 horas
Martes 07:00 - 08:30
Martes 19:30 a 21:00
Miércoles 19:00 - 20:30
Jueves 07 -08:30

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Curso PRESENCIAL de yoga en Semana Santa 2022

Después de dos versiones en línea, volvemos a la modalidad presencial en este séptimo curso de Semana Santa.

Curso de profundización - Semana Santa
Jueves 14 al domingo 17 de abril de 2022

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso de 12 horas.

Fechas: 
Jueves 14, viernes 15, sábado 16 y  domingo 17 de abril de 2022.

Horario: 
De 09:30 a 12:30 horas.

Costo:
$2,800 pesos.

Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

Uso de cubre bocas durante la clase opcional. 

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

¿No puedes tomar el curso completo y te interesa participar en una o algunas sesiones? Contáctame para ver disponibilidad.  

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namasté,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. 

Presencia Relajación Espontaneidad Creatividad Gratitud

El savasana del año 2+0+2+1

Te invito a soltar tensiones y relajarnos a través de la práctica de yoga en este curso, umbral entre un intenso 2021 y un halagüeño 2022.

Curso en línea del lunes 27 al jueves 30 de diciembre de 2021.

En este curso, con una duración de  diez horas en seis sesiones, compartiré herramientas para descansar. 

Savāsana, la postura final en las sesiones de yoga, es ideal para soltar. No nos tumbaremos acostados durante horas. Practicaremos para estirar, expandir y relajar. Haremos énfasis en torsiones, posturas invertidas y restaurativas que favorecen la introspección y ayudan a fortalecer el sistema inmune. La expansión de la energía vital  (prānāyāma) a través de la observación de la respiración será pilar en estos cuatro días de práctica. Días que buscan ser una especie de retiro en casa con el fin de revitalizarnos  y así, recibir más frescos el 2022.

Los dígitos de este 2021 suman cinco. Número importante para profundizar en la conexión con distintos planos energéticos del cuerpo sutil (sūkshma sharīra) lo cual también exploraremos en estas sesiones.

Fechas: 
Lunes 27 a jueves 30 de diciembre del 2021. 

Horario: 
Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Sesiones vespertinas para apaciguar la mente: lunes 27 y martes 28 de diciembre de 19 a 20 horas. 

Hora del tiempo del Centro de México (UTC-6).

Curso en línea a través de Zoom.
Cupo limitado.

Costo: $1,800 pesos.

Nube: Todos los videos de las sesiones estarán disponibles (durante dos semanas) en la nube para que las puedas repetir o hacer (si no las puedes tomar en vivo). 

Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar. 

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje por WhatsApp al (+52) 55-2938-4655.

Namastē,

Fernando. 
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

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“Savāsana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora ... En un savāsana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos... El sādhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.” 
B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Prānāyāma - Savāsana (El arte de la relajación).

Fluir y adaptarse como el agua - clase temática de yoga - presencial - 24 de octubre 2021

Sentir es la acción característica del svādisthāna chakra ligado al elemento agua (aptattva en sánscrito) el cual puede asumir todas las formas. Sentir y fluir será el enfoque en esta clase presencial de asanas en la que usaremos el elemento agua para que nos conduzca al “lugar donde mora el ser” significado del segundo chakra, entre cuyas cualidades se encuentran la alegría, la creatividad y la adaptabilidad.

Fecha: Domingo 24 de octubre de 2021.

Horario: 09:30 -11:30 horas 

Costo: $400 pesos.

Para inscribirte clic aquí -  inscripción en línea. IMPORTANTE: La manera de inscribirse y hacer el pago es a través de este enlace. Inscripción previa requerida para participar.  
CUPO LIMITADO a 24 personas. 

Sede: Iyengar Yoga Center Lomas.  
Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec
Alc. Miguel Hidalgo, 11000, CDMX.
Tel. 5555-206895
Contacto y mapa aquí

Imparte: Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

Hace un mes se publicó el nuevo álbum Chakras de Healing Sound Project, proyecto de una querida pareja de alumnos. Celebro la coincidencia y comparto su canción Water. 

"La expansión del cuerpo es necesaria para el ejercicio del viaje" charla en AMYI

Comparto la charla "La expansión del cuerpo es necesaria para el ejercicio del viaje" en la que hablamos de yoga, viajes, alumnos y compartir desde el corazón. Muchas gracias a Liz Llop, Adriana Balbuena y la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI) por la invitación .

En estas transmisiones siempre hace falta tiempo para compartir todo lo que uno quiere. Por ejemplo, la siguiente idea de Michel Onfrey que también ayudó a titular la charla:

"En efecto, el viaje proporciona una ocasión de ensanchar los cinco sentidos: oler y oír más vivamente, mirar y ver más intensamente, saborear o tocar con más atención: el cuerpo estremecido, en tensión y dispuesto a nuevas experiencias, registra más datos que de costumbre." Michel Onfray en su libro Teoría del viaje: Poética de la geografía.

Del muro de Facebook de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar:
CHARLANDO CON ADRI Y LIZ, en este espacio que hablamos de yoga, bienestar, salud, proyectos sociales y muchos temas más que nos enriquecen. En esta ocasión tenemos un excelente maestro, asiduo a los viajes, la lectura y a compartir esto en sus clases:

FERNANDO GARCÍA AGUINACO, hablándonos sobre "LA EXPANSIÓN DEL CUERPO ES NECESARIA PARA EL EJERCICIO DEL VIAJE "

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Entrevistadoras: Adri Balbuena y Liz Llop

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¿Cuándo?

Viernes 24 de septiembre a las 12:00 hrs (utc-5).

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Fernando García Aguinaco

Practica yoga desde 1999. Es maestro certificado de Yoga Iyengar y enseña desde 2004. Entre 1996 y 2004 trabajó como periodista especializado en viajes. Ha viajado a Asia en cuatro ocasiones. Es autor de los blogs www.yogafernando.com y Una vuelta por India. Entre 2008 y 2010 formó parte del Comité Ejecutivo que fundó la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI). Comparte clases en espacios propios, Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México y la plataforma Yoga International.

Haciendo Tierra - clase temática de yoga - presencial - 4 de julio 2021

Uno de los muchos significados de las palabras “hacer tierra” es volver. Volvamos a practicar juntos después del confinamiento con esta clase temática en la cual buscaremos conectar con nuestro chakra raíz, a través de posturas de pie, sentadas e inversiones. Algunas de las cualidades del muladhara chakra son la estabilidad, vitalidad, prosperidad y la tenacidad.

Fecha: Domingo 4 de julio de 2021.

Horario: 09:30 -11:30 horas 

Costo: $400 pesos.

Para inscribirte clic aquí -  inscripción en línea. IMPORTANTE: La manera de inscribirse y hacer el pago es a través de este enlace. Inscripción previa requerida para participar.  
CUPO LIMITADO a 20 personas. 

Sede: Iyengar Yoga Center Lomas.  
Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec
Alc. Miguel Hidalgo, 11000, CDMX.
Tel. 5555-206895
Contacto y mapa aquí

Imparte: Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. 

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Namastē,

Fernando.  

 

“No necesitas buscar la libertad en alguna tierra distante, ya que existe dentro de tu cuerpo, corazón, mente y alma. La emancipación iluminada, la libertad, la dicha pura y no corrompida te espera, pero debes escoger embarcarte en el viaje interno para descubrirla”. BKS Iyengar.