La imagen de al lado me la ha enviado Maru Monroy, una buena amiga. Es parte de una serie de tres imágenes usadas para saber el nivel de estrés que una persona puede manejar.
Me escribe esta amiga periodista: "Lo más lento que se mueve la imagen es la mejor habilidad que tienes para manejar el estrés.
"Un profesor dijo: Sentí como si estuvieran moviéndose, pero lentamente. Como si estuvieran respirando. "Criminales que pusieron a prueba ven las imágenes girando como trompos, como locos. Sin embargo, ancianos y niños los ven quietos (sin movimiento)"
La imagen no está animada. Es completamente estática. Haz clic en la imagen para verla en tamaño completo. ¿Cómo la ves? ¿Respiran o giran como trompo? Pueden compartir sus respuestas aquí.
No me consta la validez científica de esta prueba visual, pero me pareció curiosa y me ha motivado a compartir alguna información relativa a Yoga y estrés.
El origen del Estrés
"Siempre hay estrés en la vida" como dice Karen Anderson, maestra de Yoga Center con programas en manejo de estrés. "Hay un estrés positivo, vital, necesario para levantarse de la cama, que nos anima y vigoriza y nos lleva a ser creativos. El estrés negativo es desbordado, acumulativo, no controlado y nos lleva a sentir una debilidad física, emocional e intelectual, e incluso puede causar enfermedades y la muerte. Este estrés tiene un impacto físico, fisiológico, intelectual, emocional y espiritual".
BKS Iyengar en su libro Yoga, The Path To Holistic Health, comenta que todos hemos experimentado como tensiones no aliviadas pueden acarrearnos desordenes de salud mental y física. Pero este no es un fenómeno moderno. Patanjali en sus centenarios Yoga Sutras atribuye las siguientes causas de aflicción mental: la ignorancia espiritual (o falta de sabiduría), el egoísmo (orgullo del ego o sentido del yo), el apego, la aversión así como aferrarse a la vida. Estos son los kleshas o aflicciones nombradas en el Yoga Sutra II.3.
Continúa Iyengar hablando del origen del estrés en tiempos actuales: "A través de avances en ciencia y tecnología, la civilización moderna ha sido capaz de conquistar la ignorancia en muchos campos, pero su orgullo en logros tecnológicos es excesivo y fuera de lugar. Ha desencadenado sentimientos generalizados de competencia y envidia. Tensiones financieras, trastornos emocionales, contaminación ambiental y, sobretodo, una sensación de ser rebasado por la velocidad de los eventos ha incrementado el estrés de la vida diaria.
"Todos estos factores tensan al cuerpo, causan nerviosismo y afectan adversamente la mente. Aquí es cuando sentimientos de aislamiento y soledad aparecen.
"Para lidiar con estos y enfrentarse a las presiones de la vida diaria, la gente ha recurrido a soluciones artificiales. Abuso de sustancias, desordenes alimenticios y relaciones destructivas son algunos de los substitutos de los que la gente se agarra en su desesperada búsqueda de consuelo. Como siempre, estas medidas pueden distraer temporalmente pero la raíz de la infelicidad, el estrés, continúa sin resolverse."
Yoga y estrés
"Yoga, continúa Iyengar, no es una cura milagrosa que libere a la persona de todo el estrés, pero puede ayudar a minimizarlo. Las preocupaciones de la vida diaria agotan nuestras reservas de bioenergía, porque sacamos nuestra energía vital de nuestro almacén, las células nerviosas. Esto puede acabar con nuestras reservas energéticas y llevarnos a un colapso de nuestro equilibrio físico y mental.
"La ciencia yoguica considera que los nervios controlan la mente inconsciente, y que cuando el sistema nervioso es fuerte, una persona puede enfrentar positivamente situaciones de estrés. Las asanas o posturas mejoran el flujo de sangre a todas las células del cuerpo y revitaliza las células nerviosas. Este fluido fortalece el sistema nervioso y su capacidad para tolerar el estrés".
Asimismo, explica que una exhalación sin esfuerzo durante la práctica de asanas, trae serenidad, relaja músculos faciales y libera tensiones de los órganos de percepción, ojos, oídos, nariz, lengua y piel. Para saber más ver los primeros capítulos del libro Yoga, The Path To Holistic Health.
Por su parte, Karen Anderson, comenta que "Yoga es el mejor tratamiento para el estrés ya que no causa efectos secundarios negativos, como si lo causan los medicamentos. Además, a través de la práctica se aprende a reconocer las tensiones en el cuerpo. Asimismo, se desarrolla la atención corporal y mental y uno aprende a escuchar y respetar su cuerpo".
Los comentarios de Karen Anderson aquí vertidos son, como ella mismo precisa, enseñanza del Dr. Krishna Raman y otros maestros. El Dr. Krishna Raman es un importante médico en la India (Chennai) y ha estudiado con BKS Iyengar durante más de 25 años, es pionero en la integración de Yoga y medicina occidental. Es autor de los libros A Matter of Health: Integration of Yoga and Western Medicine for Prevention and Cure y Yoga and Medical Science: FAQ. Para más información de estos libros haz clic aquí.
Karen Anderson imparte clases de yoga de manejo de estrés y meditación los lunes y miércoles a las 20 horas en Yoga Center.
Si veo en el centro de la imagen no se mueve pero si bajo la mirada y la subo se empiezan a mover cuando bajo la mirada del lado derecho y cuando la subo del lado izquierdo....
Publicado por: Fernanda | viernes, mayo 22, 2009 en 12:40
creo que es por el movimiento natural de la vista por que yo tambien veo que se mueven pero no. cuando veo fijamente 1 las demas si se mueven creo que es por mis propios movimientos pero creo que si es muy interesante...pues yo busco como fortaleser mis chacras....byeeeeeee y grax
Publicado por: roxy | martes, mayo 15, 2007 en 11:53
Divertido..
La verdad giran hermosamente muy lentecito, como con un suave airecito.
Publicado por: Patricia valenzuela | martes, enero 16, 2007 en 11:32
me dió la sensación de que las imágenes se encuentran flotando en el agua o debajo de ella y se mueven como si una suabe corriente las intentara girar (aunque no logre hacerlo completamente)podrían explicarme por qué? muchas gracias
Publicado por: lucia | sábado, septiembre 02, 2006 en 17:15
hoa yo veo la imagenes como si estuvieran girando lentamente una tras otras no entiendo porque las veo asi quisiera por favor me explique gracias
Publicado por: leslie | jueves, enero 12, 2006 en 13:23
La imagen se ve latente, se percibe un pequeño movimiento como si se transmitiecen movimiento unas a otras
Publicado por: Claudia | viernes, noviembre 25, 2005 en 21:04
yo veo que comienzan a dar vuelta lentamente como al ritmo de mi respiracion pero solo la mitad al lado derecho si me puede decir por que yo veo las imagenes asi gracis
Publicado por: daniela | jueves, noviembre 24, 2005 en 21:23
Fernando...very interesting. They were "breathing" for me, too. Slightly more movememt when looking at the larger image, but not by much. Like Isela, if I focus on a single 'petal' or 'flower'...they are indeed motionless. Thanks for sharing, amigo.
Publicado por: Steve Bridger | viernes, noviembre 18, 2005 en 14:49
Si consigues desenfocar la imagen (descansar la vista) y mirar más allá todos los objetos dejan de moverse
Publicado por: Tiaré | miércoles, noviembre 09, 2005 en 06:44
Veo un movimiento leve , no alcanzan a girar completamente, como si un leve viento las hiciera empezar a girar.
Publicado por: Lina | domingo, octubre 09, 2005 en 12:13
Mirando fijamente la imágen, lo que me pasa de repente es que sin darme cuenta y sin percibir movimiento de repente veo otra imágen donde se ven círculos más grandes.
Publicado por: Patricia Medina Murguía | lunes, julio 25, 2005 en 13:24
los petalos se mueven muy, muy lento..... puedo decir que si es para personas estrezadas... me senti bastante bien; viendo la imagen...
Publicado por: Isela | viernes, julio 22, 2005 en 17:24
Las veo como si se movieran despacio, hacia adentro y hacia afuera. Sobre todo aquellas en las cuales no estoy enfocandome directamente. La que veo directo se mantiene quieta.
Publicado por: Guille | viernes, julio 22, 2005 en 15:06